Desde los ritmos musicales hasta las palabras habladas, las vibraciones sonoras que se escuchan todos los días nos afectan. Se ha demostrado que la música, en particular, puede organizar el cerebro, tanto a nivel celular como a nivel psicológico. La música es al cerebro lo que el ejercicio es al cuerpo; piensa en ella como un entrenamiento cognitivo. Un estudio efectuado con pacientes de Alzheimer mostró resultados positivos después de veinte minutos de exposición a la música, incluyendo estados de ánimo elevados, agitación reducida y un aumento en la socialización. He aquí dos consejos sobre cómo los tonos adecuados pueden ayudarte a respirar mejor y a perder peso:

Reproduce música relajante a la hora de la cena.

Una dieta de sonido puede ser beneficiosa para la pérdida de peso, de acuerdo con el investigador Brian Wansink, director del Laboratorio de Alimentos y Marcas de la Universidad de Cornell, que utilizó jazz instrumental lento para que los comensales en un restaurante consumieran menos. Wansink cree que el ambiente musical creó una atmósfera relajante que permitió a los clientes comer más lento y disfrutar de su comida. Como resultado, aquellos que fueron expuestos a la música de jazz consumieron un 18% menos que los que no fueron expuestos a la música.

Crear buenas vibraciones

Durante siglos, las técnicas de meditación, como repetir el mantra “OM”, han ayudado a los individuos a mantener la concentración y a estar presentes. De acuerdo con un estudio de 2011, se mostró que el canto “OM” reduce el estrés y el acto de tararear puede producir un estado de ánimo tranquilo, que los investigadores han descubierto puede mejorar el ritmo respiratorio y aumentar la distribución de oxígeno por todo el cuerpo. Trate de practicar ejercicios de respiración por 5 minutos todos los días, para tener buenas vibraciones entrando en tu cuerpo y tu cerebro.

1. Sloan, Matthew. “The Surprising Health Benefits of Sound.” NextAvenue.org. 2013.11 January 2013. Source: https://www.nextavenue.org/surprising­health­benefits­sound/