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Desde los ritmos musicales hasta las palabras habladas, las vibraciones sonoras que se escuchan todos los d\u00edas nos afectan. Se ha demostrado que la m\u00fasica, en particular, puede organizar el cerebro, tanto a nivel celular como a nivel psicol\u00f3gico. La m\u00fasica es al cerebro lo que el ejercicio es al cuerpo; piensa en ella como un entrenamiento cognitivo. Un estudio efectuado con pacientes de Alzheimer mostr\u00f3 resultados positivos despu\u00e9s de veinte minutos de exposici\u00f3n a la m\u00fasica, incluyendo estados de \u00e1nimo elevados, agitaci\u00f3n reducida y un aumento en la socializaci\u00f3n. He aqu\u00ed dos consejos sobre c\u00f3mo los tonos adecuados pueden ayudarte a respirar mejor y a perder peso:<\/p>\n
Una dieta de sonido puede ser beneficiosa para la p\u00e9rdida de peso, de acuerdo con el investigador Brian Wansink, director del Laboratorio de Alimentos y Marcas de la Universidad de Cornell, que utiliz\u00f3 jazz instrumental lento para que los comensales en un restaurante consumieran menos. Wansink cree que el ambiente musical cre\u00f3 una atm\u00f3sfera relajante que permiti\u00f3 a los clientes comer m\u00e1s lento y disfrutar de su comida. Como resultado, aquellos que fueron expuestos a la m\u00fasica de jazz consumieron un 18% menos que los que no fueron expuestos a la m\u00fasica.<\/p>\n
Durante siglos, las t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n, como repetir el mantra “OM”, han ayudado a los individuos a mantener la concentraci\u00f3n y a estar presentes. De acuerdo con un estudio de 2011, se mostr\u00f3 que el canto “OM” reduce el estr\u00e9s y el acto de tararear puede producir un estado de \u00e1nimo tranquilo, que los investigadores han descubierto puede mejorar el ritmo respiratorio y aumentar la distribuci\u00f3n de ox\u00edgeno por todo el cuerpo. Trate de practicar ejercicios de respiraci\u00f3n por 5 minutos todos los d\u00edas, para tener buenas vibraciones entrando en tu cuerpo y tu cerebro.<\/p>\n
1. Sloan, Matthew. \u201cThe Surprising Health Benefits of Sound.\u201d NextAvenue.org. 2013.11 January 2013. Source: https:\/\/www.nextavenue.org\/surprising\u00adhealth\u00adbenefits\u00adsound\/<\/p>\n
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